Nie wieder Sport, Yoga, Pilates (Folge 28)

00:00:02: Wirklich natürlich.

00:00:04: Das hörlicht für alle die Pflanzen lieben, Obst, Gemüse und ...

00:00:13: Liebe Freunde?

00:00:15: Jetzt sind schon Freunde, sonst sind's immer Leute!

00:00:18: Sind

00:00:18: das schon alles deine Freunde da

00:00:19: draußen?!

00:00:20: Ja weiß ich auch nicht.

00:00:23: Das kann doch sein dass man einen besseren Draht zu den Menschen kriegt wenn sie einem schreiben Und wenn die einen auch ab und zu mal loben, das passiert von dir ja nicht.

00:00:32: Nee, der stimmt!

00:00:33: Das heißt du hast angefangen mit quasi... wie würdest du sagen?

00:00:38: Was war dein erster Beginn hier so?

00:00:40: Ich weiß ich doch nicht mehr.

00:00:41: Hallo

00:00:41: ihr da draußen oder...?

00:00:43: Das ist doch schon wie viel?

00:00:44: Vierundzwanzig Folgen her.

00:00:47: Ja, na gut.

00:00:47: Also jetzt sind es schon hallo Freunde.

00:00:49: Na ja.

00:00:50: Bald sind's vielleicht hallo Liebe, hallo Geliebte.

00:00:55: Man lernt sich erkennen, jetzt haben sie mich auch gesehen.

00:00:57: Ich weiß nicht, ob die Menschen noch einen Schock gekriegt haben oder so.

00:01:04: Aber wenn die wenigstens sagen der Typ ist ja nicht so mein Fall aber er hat ein hübschen Hut auf und hat auch Fehlern dran.

00:01:12: Du kannst den Hut mehr ins Licht rücken dann!

00:01:14: Ach, ins Licht.

00:01:15: Ist das dein Thema heute?

00:01:18: Verdecken oder Schutz?

00:01:19: Nein.

00:01:21: Ich bin ja schon ganz gespannt was denn heute das Thema ist weil ich habe auch eins wahrgenommen.

00:01:26: mal gucken ob das kommt.

00:01:28: Du hast es wahrgenommen!

00:01:29: Ja ich hab eins wahr genommen was heute schön wäre

00:01:32: aber du

00:01:32: bist hier der Wegbegleiter.

00:01:34: Ich

00:01:35: habe ja nun auch intensiv in deine zwanzig Uhr Veranstaltung reingeguckt und reingehört und habe mich da ja auch ab und zu mal verewigt.

00:01:45: Also selbst Heilungshilfe mit der Barbara, diesen Donnerstag ja auch wieder dann?

00:01:50: So

00:01:51: und da kam ja beim letzten Mal auch so Sachen und ich hab mich wirklich gewundert wie viele Menschen... Ich weiß nicht ob man darin leiden kann oder ob das rein nur eine Optik ist.

00:02:04: Beklemmung ist oder Ängste über das Thema, wie war das?

00:02:09: Besenreißer und Krampfadern.

00:02:14: Und wenn man so merkt ... Das sieht man ja nicht!

00:02:18: Heute tragen die Frauen, die Frauen machen ja auch was sie wollen.

00:02:23: Jetzt kommt wieder eine ganz schlimme Richtung!

00:02:25: Ja früher sind die Frauen mit dem Darmfahrrad gefahren und heute fahren sie mit einem Herrn-Fahrrad.

00:02:34: also dieses Herrn Fahrrad ist nicht mehr Ein Gerät zum Fitness für die Männer, sondern ... Die Frauen machen ja wie zu Hause.

00:02:44: Das kennst du auch ab und zu mal.

00:02:45: Die machen ja was sie wollen.

00:02:47: D.h.,

00:02:47: die fahren jetzt frecherweise auf eine Männerfahrer?

00:02:50: Auf einem Herrenfahrer.

00:02:53: Und früher haben alle Röcke getragen im Sommer.

00:02:58: das eine oder andere war nicht anzugucken.

00:03:03: Das andere war auch ganz gut zum Weggucken.

00:03:06: Also ich

00:03:07: brauche einfach so einen Schnopf, ich distanziere mich von dir.

00:03:10: Nein!

00:03:11: Doch

00:03:11: muss sich jetzt immer drücken.

00:03:12: Ich distanzierere mich von diesen Aussagen des Podcasts hier.

00:03:17: Aber

00:03:17: das ist doch das wo Männer auch mal darüber reden können?

00:03:22: Über Röcke und...

00:03:24: Nein!

00:03:24: Das

00:03:24: interessiert mich doch gar nicht.

00:03:25: Nein, ich sag mal zu den Krampfarten.

00:03:27: Wir wollen ja zu dem Thema Besenreiser-Krampfarten kommen.

00:03:30: Ja aber das ist ja quasi eine Körperanomalie was immer auf einer Körperstörung hindeutet?

00:03:35: Aber das hat man früher häufiger wahrgenommen Ja.

00:03:39: Und heute tragen die Frauen ja eben meistens ...

00:03:41: Ach so, deswegen sagst du das nur weil du es gesehen hast?

00:03:44: Ein

00:03:44: großer Bogen oder so, nein!

00:03:46: Früher hat man das häufiger gesehen an den Röcken oder so dass Menschen damit Probleme haben mehr oder weniger und Heute sieht man das nicht mehr.

00:03:58: und deswegen hatte es mich irgendwie auch überrascht Dass sehr viele dieses haben Und das ist dann auch wehtut oder dass die damit Probleme haben.

00:04:12: Es kommt ja immer darauf an, es ist erst mal eine Bindegewebschwäche von den Wänen und in den Wähnen gibt's ja auch diese sogenannten Wähnenglappen.

00:04:20: Diese Wähninglappen werden teilweise eben weniger mit dem Alter – teilweise sind das auch Gendeffekte, die es da gibt – oder sie schließen nicht mehr so richtig?

00:04:29: Die Wähnglappen sollen verhindern, quasi aufgrund der Schwerkraft, die ist ja in meiner Wahrnehmung so jetzt nicht ein anderes Thema.

00:04:39: Schwerkhaft ist Physik und Physik ist für dich also mit deiner Wahrnehnung ist Physiken natürlich ein Gegensatz.

00:04:47: Aber da fließt es auch in der Physik.

00:04:49: So Strom oder Starkstrom gleich Strom ist ja auch Fliesen.

00:04:53: Es

00:04:53: gibt bei der Schwerkraft auch viele Dinge, ohne das ins Lächerliche zu ziehen, in Frage stellen kann oder hinterfragen kann.

00:05:02: Und man könnte ja auch auf der Ebene der Dichte diskutieren, dass man sagt es gibt keine Anziehungskraft die einen hier auf der Erde hält.

00:05:11: also das argumentiert man ja weil man sagt Ja Die Erde ist eine Kugel und damit man nicht ins Universum fällt muss die Erde ein anziehen.

00:05:18: So da gibt's aber auch gewisse Anomalien.

00:05:20: wo man sagen kann ist jetzt wirklich so Man könnte ja Aussagen Es geht um die Dichte Also Das was dichter is Das fällt eher runter, wie eine Feder.

00:05:28: Die fällt vielleicht langsamer runter und ein Stein fällt schneller runter.

00:05:32: Wenn du so einen Helium-Ballon hast ... Der steigt dann auf zum Beispiel.

00:05:38: Aber jedenfalls ist das ja so, dass das Blut nicht wieder in die Beine fließt.

00:05:42: Dafür sind die Wehenklappen mehr gedacht, wenn man sich z.B.

00:05:44: auch nicht bewegt oder sitzt oder sowas.

00:05:46: Dass die quasi so eine Rückstauende der Ansammlung in den Beinen verhindern.

00:05:52: Und das ist dann eben defekt!

00:05:53: Und das ist halt immer eine Anomalie, die dem Körper ja auch häufig nicht gut tut.

00:05:58: Weil sie kostet Kraft und es können sich ja dich ja auch erklärt, dass ich quasi daraus auch Trombosen bilden könnte.

00:06:03: Wenentrombose kann man sich bilden?

00:06:04: Also Blutgerinsel weil das Blut sich da staut.

00:06:07: Es kann sich was lösen Das kann dir die Lunge gehen Da gibt's Lungenimbolien.

00:06:11: Aber

00:06:11: vom Fließen her wenn du sagst mit diesen Rückstaubklappen das kenne ich also eher Aus meinem früheren Job Rückstauklappen hat man immer bei Abflussleitung eingebaut.

00:06:24: Da gab es ja immer eine Rückstauklappe mit den Fekalien oder das, was man ausscheidet, dass er nicht wieder zurückstaut und so weiter...

00:06:34: Gibt's da beim Darm auch?

00:06:38: Auch ganz wichtig, viele in alten Häusern ist das nicht gemacht worden.

00:06:41: Und wenn es dann mal zu Unregelmäßigkeiten in der Straße kommt oder irgendwie man zu viel Wasser eingeleitet wird bei Hochwasser und wie auch immer – das kennt man ja immer -, dass denn auch Dinge entstehen... dass man irgendwelche Krankheiten kriegt, weil zu viele Darm-Baktägen dann hochgespült werden.

00:07:04: Soviel lesen wir mal zu?

00:07:07: Nein...komm ich jetzt nicht auf.

00:07:09: Oder süßifuss!

00:07:11: Süßifuß waren andere.

00:07:15: mache ich das immer an diesen Dingen fest, dass so eine Rückstauklappe was Positives ist und auf eine Wirkung hat.

00:07:23: Und die muss auch in Ordnung sein.

00:07:25: Es

00:07:25: ist quasi eine Absicherung und beim Körper ist es ja auch so.

00:07:28: also wer weiß eigentlich, dass es solche Venenklappen gibt?

00:07:31: normal würdest du sagen Ja das ist einfach so diese Adern.

00:07:35: Also Adern sind ja dann Venen und quasi die Arterien.

00:07:38: Das ist einfach wie ein Rohr Ja, aber es ist eben nicht nur wie ein Rohr.

00:07:42: Also das ist ja quasi auch ein Rohrer was eine gewisse Art von den Anführungsstrichen Durchlässigkeit hat.

00:07:46: Aber er ist ja auch ein Netzwerk, ne?

00:07:48: Ist

00:07:48: ein Netzwerker...

00:07:49: Da ist ja nicht eine Leitung die bis zu den Füßen runter geht.

00:07:54: und nun könnte man mal philosophieren.

00:07:57: Nein!

00:07:59: Jetzt kann man hier mal feststellen Wir philosophieren heute Morgen nicht.

00:08:02: Das ist eben zu anstrengend so, ne?

00:08:04: Nee

00:08:04: das ist wieder nur dieser Verstandeskram dieses Philosophieren.

00:08:07: weil denn ja der eine, das merkt man bei den Philosophen immer so gut da will er eine schlauer sein als der andere und dann kommt häufig kommt ihr immer dass man das belegen muss mit Beweisen und dann kommen Zitate und dann Kommt Nietzsche schon Platon sagte und im alten Rom Und dann wird irgendwas erklärt wo du sagst aber das klingt alles so fachkompetent und das kennen wir.

00:08:26: Das

00:08:26: mache ich auch gerne manchmal.

00:08:27: Ich zitiere ja mal die Majas oder ... Du zitierst

00:08:30: die Maja?

00:08:31: Die

00:08:31: Fahrer Ohne, oder Nietzsche habe ich hier auch schonmal vorgetragen oder Goethe und Schille und so was diese Weises gesagt haben.

00:08:38: Okay dann

00:08:39: hau mal rein!

00:08:39: Also

00:08:40: ich wollte damit noch einmal sagen wenn man von diesen Adern- und Venensystemen im Körper spricht... Und diesen Rückstauklappen So.. Dann muss man sich ja wundern dass sehr viele Menschen dieses in den Beinen haben.

00:08:58: Das heißt, im Wadenbereich meistens unterhalb des Kniees und umwunder ich mich darüber.

00:09:04: das gleiche System gilt doch eigentlich auch für die Hände und für die Arme.

00:09:13: Nicht wirklich, ne?

00:09:13: Blut

00:09:14: pumpen und wieder zurückpumpen.

00:09:16: Ja gut!

00:09:16: Und warum gibt es hier oben weniger Probleme?

00:09:20: jetzt komme ich nämlich eigentlich zu unserem Thema so also

00:09:23: von... Achso

00:09:24: ja

00:09:25: weil sich das Blut natürlich dann hat mit mehreren Sachen zu tun.

00:09:28: aber eine Sache ist dass sich das blut natürlich im tiefsten Punkt wieder staut.

00:09:31: Ja, aber wenn man so viele Menschen ja so deprimierend und mit hängenden Armen durch die Gegend gehen.

00:09:39: Kann das ist es auch so?

00:09:41: Dann fließt das Blut ihr auch in die Finger und sowas.

00:09:44: Manchmal kribbelt das und schläft also auch mal Hand- und Finge ein.

00:09:49: Ich wollte darauf zurück, dass ich der Meinung bin, dass man für die Arme und die Hände viel mehr tut weil sie sind Bewegung.

00:09:58: Die Hände arbeiten, die machen, die heben ... beim Lesen blättern sie um.

00:10:05: Ja,

00:10:05: das ist natürlich nicht... Also das

00:10:07: ist ja die Bewegung, ne?

00:10:08: So schön bequem sitzt bei dem Lesen muss man hier auch was tun.

00:10:12: deswegen sollte man sich ja auch Bücher von Riesen kaufen dass der ganze Arm die Seite umblättert.

00:10:18: Es gibt da Leute, die haben diese Tablets.

00:10:21: Diese

00:10:21: Reader und da ist es nur der Finger.

00:10:23: Die kleine Fingerspitze.

00:10:25: Geht das nicht schon über

00:10:26: K.E.,

00:10:26: dass man blinkert mit den Augen?

00:10:31: Und dann erkennt ja die Kamera in diesem System

00:10:35: bitte umblättern.

00:10:36: Kann auch sein.

00:10:37: Das

00:10:38: Beispiel ist nicht ganz so

00:10:39: drinnen.

00:10:40: Nein!

00:10:40: Aber man bewegt die Arme mehr.

00:10:42: Ich würde damit sagen, man bewege ich die Armen mehr.

00:10:44: Jetzt kommen wir zu dem Thema ... Ja, eigentlich.

00:10:47: Schön!

00:10:48: Also die Füße und Beine bringen ja Stabilität in den Körper auf den Füßen und Beinen.

00:10:56: also wir sitzen jetzt gerade hier auch noch heben unsere Rufe hoch.

00:11:00: das ist ja nochmal wieder was anderes.

00:11:02: aber grundsätzlich ist ja die Stabilitet für den Für den Körper und für den Menschen ist ja dass man gut steht ne?

00:11:09: Dass es... dass da... dass die Beine und die Füsse gut ausgerichtet sind, dass die durchblutet sind.

00:11:19: Aber was um Gottes Willen tun wir denn für die Füße und für die Beine?

00:11:24: Das kam ja in eurem Livestream auch heraus... Was machen wir eigentlich?

00:11:32: wie behandeln wir die eigentlich?

00:11:33: Wie gehen wir mit Beinen und Füßen eigentlich um?

00:11:36: oder was

00:11:38: muss man erst mal wieder klären?

00:11:39: was sind eigentlich Beine und Füsse?

00:11:41: da werden jetzt Leute sagen

00:11:43: Ist

00:11:44: so einfach.

00:11:44: Na ja, also man muss sich auch ein bisschen mit der Anatomie des Körpers beschäftigen und das Wort ist genau richtig.

00:11:49: was du sagst Stabilität gilt natürlich für den gesamten Körper.

00:11:53: dann Und die stabilität wird erstmal hergestellt durch das Skelett-System.

00:11:59: So daran hängt ja alles.

00:12:01: Dann gibt es quasi die Muskeln Die Sehnen, die Bänder, die Gelenke dann auch verbinden.

00:12:06: Dann gibt's quasi die Gewebeanteile drumherum.

00:12:08: Da zwischendrin ist natürlich noch ganz viel los mit Blutbahnen, Nervensystem und so weiter.

00:12:14: Und dieses insgesamte Konstrukt kann man sich ja wie ein Gebäude vorstellen, wie so'n Hochhaus ... Das ist niemals gerade!

00:12:22: Dass es immer irgendwie irgendwo ein bisschen schief.

00:12:27: Also nicht nur wenn man steht?

00:12:28: Nein.

00:12:29: Wenn einer sagt, nun stehen Sie mal gerade, früher war der Bundeswehr, richtet euch und steht mal gerade.

00:12:36: Ja.

00:12:37: Und das hat einfach damit zu tun, dass du gewisse Dinge nicht von außen so beeinflussen kann, dass sie wirklich gerade sind.

00:12:45: Also das kann man sich wirklich vorstellen wie.

00:12:47: wir haben ja jetzt auch quasi mal wieder meinen kleinen Schrank aufgebaut und dann hast du ja auch immer eine Wasserwaage.

00:12:54: Und dann guckst du ja quasi... Ja, trink mal ruhig.

00:12:58: Du musst jetzt ... Hier

00:13:00: unser Handwerker Andre Schulz.

00:13:02: Hast du ne Wasserwaage?

00:13:03: Der hat sogar eine Wasserwaange.

00:13:05: Mal zu

00:13:05: gucken.

00:13:06: Die haben wir im Handy dann hier gehabt.

00:13:08: Eine Mini-Wasserwaage.

00:13:10: Da kommt man besser in die Ecken und so Winkel.

00:13:13: Und da geht es dir auch darum, dass du wenn du mehrere Teilelemente eine Schrankes aneinander schrauben willst oder so hinstellen willst das gut aussieht ist ja wichtig, dass tu die gerade hast da ein Boden, der eben auch ganz häufig nicht gerade ist.

00:13:27: Je nachdem wie er gebaut wurde musst du manchmal... Also der Schrank ist vielleicht in sich grade aber der steht dann nicht gerade auf einer geraden Fläche und so ähnlich kann man sich das ja auch mit Menschenkörper vorstellen.

00:13:39: also bei dem Schrank muss ich noch mal sagen dass es nicht ganz richtig.

00:13:43: Ich weiß jetzt nicht ob ihr so einen IKEA-Schrank aufgebaut habt oder sowas IKEA Ähnliches.

00:13:48: Was möchtest Du denn jetzt?

00:13:50: Nein!

00:13:50: Bei dem IKEA-Schrank wollte ich einfach nochmal sagen in meinem Leben diverse Schränke aufgebaut.

00:13:56: Aber mittlerweile ist das bei den Ikea-Schränken ja so, dass die Wanderung, die früher mal neunzehn Millimeter stark waren ... Die haben sie ja.

00:14:04: aus Gründen der Sparnis und der Gewinnmaximierung sind die jetzt glaube ich nur noch sechzehn millimeter?

00:14:13: Und ich habe immer wieder festgestellt, dass ein Ikea schrank... Ich weiß gar nicht, ist das ein Neuer, den ihr aufgebaut habt?

00:14:19: Warum möchtest du denn hieraus?

00:14:20: Nein!

00:14:21: Also ich sag mal Nach dem zweiten Umzug kannst du den Ikea-Schrank an die Straße stellen.

00:14:25: Das weißt Du, ne?

00:14:27: Ja aber es geht doch jetzt nicht um Ikea schränken!

00:14:28: Nein

00:14:29: ich würde nur sagen dass dieser Schrank ja nicht nur mit den Teilen richtig steht auch mit einer Wasserwaage sondern... Ich finde immer beim IKEA ist es so, dass das an den letzten fünf Schrauben liegt.

00:14:41: Also wenn du die letzten ...

00:14:42: Ja, was ist denn wieder ein anderes Thema?

00:14:44: Nein, Stabilität geht das!

00:14:45: Es geht um Stabilitet und wie man etwas stabil macht.

00:14:49: Ja, aber es geht ja hier erstmal darum, dass man nicht wieder soweit wegführt weil sonst kommt man ja quasi gar nicht mit.

00:14:54: also es gibt ja erst mal da drum... Aber

00:14:56: ab und zu muss ich dich mal durcheinander bringen und mal gucken ob du den oben Faden wieder findest.

00:15:02: Nimm mich einfach wahr was ansteht.

00:15:04: Also wenn der Körper quasi jetzt dieser Ikea-Schrank ist und wir nehmen mal an, dass jetzt alle Schrauben geliefert wurden.

00:15:09: Dass das von sich zusammengebaut wurde, dass das vielleicht noch ein Ikea schrank aus deinem Lieblingswort früheren guten alten Zeiten ist...

00:15:16: Mit Bedienungsanleitung ne?

00:15:18: Ja die gibt's heute auch noch!

00:15:20: So also, dass der in sich Gerade ist.

00:15:23: Also wenn man den aufbaut, dann ist der in sich gerade und wenn man ihn auch guckt dass meine Wasserwaage dabei hat oder einen rechten Winkel oder sowas, ne?

00:15:30: Dann ist er in sich grade.

00:15:31: aber wenn der jetzt in sich Grade ist und du hast jetzt nimmst du zum Beispiel mal eine Steigung von acht Prozent und du stellst jetzt diesen Graden ich gehe ja Schrank da drauf Ja dann kippt er weg.

00:15:43: Klar

00:15:43: So das heißt dieser Schrank müsst sicher wieder anpassen und dadurch verändert er aus seine ganze Statur Und das macht er automatisch innen drin.

00:15:53: Dass er, wenn er jetzt ein Wanderweg geht, dass er sich natürlich anpasst.

00:15:57: Das heißt es nicht, dass der die Knochen permanent verschiebt aber er geht den Gebügt da und ändert dann die Beinstellung, die Armstellung, die Körperhaltung.

00:16:04: Die

00:16:04: Knöchel, die Sehnen ziehen oder schieben, die Muskulatur, wenn man eine hat...

00:16:11: Hat ja jeder zum

00:16:12: Glück!

00:16:12: Nicht jeder kriegt sie

00:16:13: mit?

00:16:14: ...

00:16:14: sollte man haben.

00:16:15: Wenn man mal richtig intensiv was gemacht hat, weiß man wieder Ein Muskelkater, der ja eigentlich kein Muskel-Kater ist.

00:16:22: Sondern ein minimaler Muskelfaserriss bei Überanstrengungen.

00:16:26: Denn weiß man erst mal oder viele wissen dann immer habe ich früher beim Laufen so festgestellt, wo man alles Muskeln hat.

00:16:33: Aber ich wollte dich nicht eigentlich unterbrechen.

00:16:35: Ja, kannst du ruhig machen!

00:16:36: Und das steuert halt alle.

00:16:37: der sechste Sinn des Körpers?

00:16:38: Das ist der Bewegungssinn sozusagen.

00:16:40: Oder

00:16:40: der Gleichgewichtssinn.

00:16:42: Also schöner ist auch dieser Raumorientierungssinn Weil das ist eben nicht nur das Gleichgewicht, sondern auch der Körper hat ja immer eine gewisse Orientierung.

00:16:53: Wo isst er gerade insgesamt?

00:16:56: Dadurch steuert dann natürlich auch das gleiche Gewicht unter anderem.

00:16:59: So und dass es jetzt wichtig zu wissen, dass du natürlich erst mal gucken solltest, dass dieser Schrank gerade in sich ist aber, dass diese Schranke sozusagen permanent ein Wanderschaft ist.

00:17:10: Und der bewegt sich ja quasi auf.

00:17:11: Ich

00:17:11: denke wir sind jetzt beim Körper und haben den Ikea-Schrank.

00:17:14: Genau!

00:17:14: Das ist ja

00:17:14: quasi der Körper.

00:17:16: Ja.

00:17:18: verändert sich ja schon wieder was, weil natürlich einzelne Knochen sich anders positionieren.

00:17:23: Weil vielleicht auch einzelne Muskelgruppen nicht stark genug sind um die Knoche vernünftig in ihrer normalen Struktur zu halten.

00:17:29: Weil einzelne Gewiebeteile, Bindegewebsteile zum Beispiel nicht so sind wie sie sein sollten aus Körper Sicht.

00:17:36: Das heißt, da ist einfach ganz viel im Körper ja los.

00:17:39: Was dem Körper immer wieder Probleme macht sich überhaupt erst mal wieder gerade auszurichten also sozusagen wie sie auf Werkseinstellung zurückzugehen.

00:17:47: aber das macht er doch automatisch oder?

00:17:49: Nein!

00:17:49: Aber ich denke da denkst du doch nicht drüber nach wenn du jetzt in eine schiefe Ebene gehst oder so.

00:17:55: Der Körper

00:17:55: kämpft die ganze Zeit der kämpf jeden Tag und das merkst Du an Muskelverspannungen Zum Beispiel, du merkst an verkürzten Sehen.

00:18:04: Du merkst das an Muskelgruppen die auf einmal schmerzen oder wo du so eine gewisse Schwäche hast.

00:18:09: Du merkst es an gerade ne Menschenkörper der Schief geht also.

00:18:13: fast alle haben ja in Anführungsstrichen ein zu langes und ein zu kurzes Bein.

00:18:18: Stimmt denn aller Regel nicht?

00:18:19: Weil das einfach eine Problematik ist auch der Hüfte wie die Hüftel steht.

00:18:25: Ja steht die richtig oder nicht?

00:18:26: Und dass hat natürlich wieder mit dieser Stabilität zu tun Aufrichtung.

00:18:31: Deswegen werden wir bald auch eine Körperlichtreise haben, wo man dann auch jeden Tag die eigene Ausrichtung machen kann.

00:18:37: und alle, die es ja auch sowieso mal persönlich machen wollen würde ich immer sagen geht mal zu Barbara da gibt's auch das Körperlicht aufrichten.

00:18:43: Da gehts denn darum dass man wirklich von den Füßen den Körper mal wieder richtig aufstellt.

00:18:48: Das ist sozusagen eine eigene innere Chirupraktik Die man macht ohne verrenkt und verdrückt zu werden weil wir immer der Ansicht sind Dass der körper erst mit Hilfe von Energie Hinkriegt sich selbst wieder so zu positionieren wie er hingehört.

00:19:03: Und du meinst aber, dass es dann eine Entspannung gibt?

00:19:07: Weil diverse Muskelgruppen...

00:19:09: Oder Anspannungen!

00:19:12: Wenn man sich mal versucht ein bisschen Gymnastik zu machen, dann merkt man ja auch immer irgendwie so das läuft nicht rund.

00:19:20: Also wenn man denn die Kopfdrehung macht oder man macht diese Schulterdrehungen in der Horizontalen oder man macht das Armkreisen, also ich sage mal einfache Übung die man machen kann.

00:19:33: Die wir bei unserem Laufendurchentwald hier ab und zu mal machen.

00:19:37: jetzt sind sie allerdings alle zu faul geworden und dass es ihnen so anstrengen geworden.

00:19:40: wenn ich jetzt mal da den Vorspieler mache und sag wir müssten doch mal unterwegs mal irgendwas anders machen als nur zu gehen sondern Man kann sich doch mal den Oberkörper kreisen lassen.

00:19:53: Gerade wenn man knapp über siebzig ist, so wie wir ... Ist das eine wichtige Angelegenheit nicht immer nur zu gehen?

00:20:01: Sondern auch mal zwischendurch den Körper aufrichten und dann merkt man ja dass da Defizite da sind.

00:20:10: Das heißt oh nee der zieht es so oder das tut so weh.

00:20:14: bei Übungen die man ... die man früher automatisch gemacht hat und wo man keine Probleme hatte, dann merkt man doch im Körper wenn man rein fühlt.

00:20:25: Da müsste ich eigentlich mehr machen.

00:20:26: Das müsste ich doch eigentlich häufiger machen da muss ich doch...

00:20:30: Ja das ist ja alles von außen durch den Verstand.

00:20:34: also einerseits geht es natürlich darum aber wir können jetzt mal als Übung machen wenn du quasi mal

00:20:41: Ich soll dich einfach aufstehen.

00:20:43: Ne, das ist jetzt schwierig aber dass du die Hände mal vorne drüber hängen lässt.

00:20:47: Worüber?

00:20:47: Achso über die Lähne.

00:20:49: Über

00:20:49: die Löhne, dass die Freise sind und dass die Handgelenke ruhig noch ein Stück weiter ist.

00:20:52: Die Handgelänke auch frei sind am besten Uhr abnehmen auf der linken Seite.

00:20:55: Also liebe Leute also wenn...

00:20:57: Nee jetzt nicht sabbeln konzentriere dich

00:20:58: einfach

00:20:59: drauf!

00:20:59: Nein vielleicht wollen sie das ja mitmachen.

00:21:01: Nein, zum Mitmachen geht das nicht.

00:21:03: Dann müsste ich dir einen Lichtsatz geben und dann kriegen die in der Körperlichtreise.

00:21:07: Bei dir weiß ich das gleich mal an.

00:21:09: Jetzt kannst du dir aussuchen, welche Hand möchtest du gerne so bewegen wie du meinst, dass es der Hand gut tut?

00:21:17: Die linke oder die rechte?

00:21:19: So ist eine Haltung, das mögen die Hände jetzt nicht wirklich aufdauer.

00:21:22: Meine fühlen sich beide.

00:21:25: Sowohl links als auch recht fühlen sie sich angenehm an.

00:21:29: Aber da ist was zu tun!

00:21:31: So, von daher würdest du jetzt die linke oder die rechte Hand eher bewegen wollen?

00:21:34: Mach so frei.

00:21:35: Ja ich bin ja Rechtshändler Händer.

00:21:37: Dann bewegt ihr doch mal wie du meinst der Hand.

00:21:39: tut das jetzt gut.

00:21:40: Jetzt machst du die hoch, bald du die, machst du den Finger auf und ab wie ein Herdpumpt-System mitstreckst du die Finger mal aus okay.

00:21:48: Und siehst du eigentlich wie dieser Finger da, wie der im Rhythmus

00:21:54: wirklich

00:21:54: pummt.

00:21:55: Ja du pummst jetzt nicht mehr.

00:21:56: Wo

00:21:56: ich immer gesagt habe nein das ist ja Gott sei Dank... Also ich hatte ja ein Problem mit dem einen Finger.

00:22:04: Und es ist Gott sei Dank nicht der Mittelfinger gewesen, weil der ja steif war.

00:22:07: Dann hätten die Leute wenn ich die Hand so ausstrecke und den Mittelfingern nicht richtig bewegen können, hätten die vielleicht was Falsches gedacht.

00:22:13: Ist

00:22:13: vielleicht auch ein Zeichen da draußen dann?

00:22:15: Nein!

00:22:15: Das ist

00:22:16: der Zeigefinger gewesen und man sieht das hier nochmal an den Gelenken dass sie auch dicker sind.

00:22:22: Aber jetzt sieht man wie schön dieser Finger mitarbeitet Wie elassisch der ist, ne?

00:22:28: Ja so ein Zufall.

00:22:29: Nicht nur die Rechte jetzt machst du die Linke auch und das ist was ich meine man macht eben ganz viele Sachen unkoordiniert Und du machst jetzt quasi immer das gleiche d.h.

00:22:38: Du bewegst die Finger nach vorne pumpst diese zusammen.

00:22:40: okay Jetzt kannst einfach die rechte Hand mal liegen lassen und fokussierts jetzt einfach mal auf die linke hand.

00:22:47: Normalerweise ist es einfacher...

00:22:49: Mit Augen zu oder Augen auf?

00:22:50: Wie du

00:22:50: das möchtest, wie's für dich leichter ist.

00:22:52: Wenn ich die Augen zumache, dann sehe ich dich nicht und kann mich besser konzentrieren.

00:22:58: Und jetzt nicht bewegen!

00:22:58: Jetzt bewegst du die Hand schon wieder.

00:23:00: Du solltest die Hand ja nicht belegen sondern einfach mal die Hand so lassen.

00:23:04: und jetzt bewege ich sozusagen mal die hand bzw.

00:23:08: Ich gebe der Hand den Impuls dass er sich jetzt so bewegen kann wie sie sich selbst bewegen möchte.

00:23:13: Immer wenn du einen Impuls verspürst, dass du eingreifst Nicht machen.

00:23:21: Wo spüre ich da jetzt den Impuls?

00:23:23: Sind das wie kleine Blitze?

00:23:25: oder muss ich mir das vorstellen, wenn ich das empfange?

00:23:30: Du merkst

00:23:31: ja jetzt schon ... Kannst die Hand noch einen Ticken vorlegen, dass die Hand ein bisschen weiter unten ist.

00:23:36: Du merkest jetzt schon, dass sich in der Hand was bewegt als ob es sich dreht.

00:23:40: Man sieht von außen gar nichts.

00:23:44: Von außen bewegst du die Hand jetzt gar nicht.

00:23:47: Deswegen ist es auch schön mal auf die Hand zu gucken Ja, dir das wirklich mal anzuschauen und jetzt zu merken wie die sich bewegt.

00:23:54: Die dreht sich jetzt nämlich ganz leicht nach links.

00:23:56: Merkst du das?

00:23:56: Du

00:24:00: sagst links... von mir aus links.

00:24:04: Ja, merkst du dass?

00:24:06: es erhebt sich auch quasi so?

00:24:10: der Anfangsteil der Hand hebt sich quasi jetzt ein bisschen auch.

00:24:17: Aber da ist doch die Stellung in der die Hand sich angeblich nicht wohlfühlt was wir sagen.

00:24:23: Jetzt denkst du wieder und machst es kaputt, weil du nicht mitgehst.

00:24:27: Das ist

00:24:29: ein Fremdverstand.

00:24:30: Dein Körper braucht dich jetzt, deine Hand braucht dich.

00:24:32: Jetzt muss man keinen Kommentar machen.

00:24:37: Jetzt geht's einfach nur darum, auf die Hand zu achten was sie macht.

00:24:42: Die zieht sich vom obersten Handrücken schon so ein bisschen hoch ohne dass sich da etwas bewegt.

00:24:53: Scheinbar!

00:24:56: Und das ist nämlich der Unterschied, das kann ich mit dir auch mit allen anderen Körperteilen machen.

00:25:02: Wenn man das jetzt ein bisschen länger macht und du kriegst jetzt auch einen Lichtwort und machst aktiv mit, dann ist natürlich alles noch viel leichter.

00:25:07: aber das ist ja jetzt keine Session dafür.

00:25:09: Ich wollte damit einfach nur zeigen dass sich der Körper innen bewegt!

00:25:16: Wir wollen immer den Körper insgesamt bewegen und bewegen denen scheinbar so von außen sowie du.

00:25:21: Machst da irgendwelche komischen Pumpbewegungen für die Hand?

00:25:24: Weil du, also der Fremdverstand jetzt meint ja das ist jetzt gut die Finger muss sich strecken und knacken und so was.

00:25:30: Und dass es höchst gewalttätig für den Körper.

00:25:33: Das ist total gruselig!

00:25:35: Das ist genau wie Chiropraktiker.

00:25:38: Ja diese dann häufig auch gut meinen und natürlich bei manchen Sachen helfen.

00:25:41: aber da Knacktes oder Zertes werden teilweise Bänder verletzt oder Sehen- oder Muskelngewebeanteile.

00:25:49: So wenn Du das einfach mal merkst Weil meine Hand spiegelt da schon die ganze Zeit.

00:25:54: Das kann ich auch anweisen, dass ich weiß was in deinem Körper passiert.

00:25:58: und ich habe jetzt hier oben eben schon am Anfang des Handrückens richtig Muskelkater.

00:26:05: Und das ist wenn man das erste mal macht und sich nicht so wirklich drauf einlässt dann ist es manchmal schwierig das wahrzunehmen.

00:26:12: aber im Körper verschieben sich quasi jetzt schon Knochen.

00:26:16: Da passiert jetzt schon etwas Wenn du einfach mal die Hände hochnimmst und hältst sie einfach mal so nach oben Und guckst jetzt einfach mal, dass du sie so ganz leicht vielleicht ein bisschen bewegst.

00:26:26: So vorsichtig und merkste mal ob in einer Hand was anders ist als in der anderen.

00:26:32: Ja, ob du das schon wahr spüren kannst oder nicht?

00:26:36: Können ja viele erstmal noch nicht weil es halt untypisch ist und ungewohnt ne?

00:26:43: Ja man hat recht und verspür ich gar nichts in der Linken.

00:26:47: Ist so'n bisschen, weiß ich nicht.

00:26:49: kann man das ziehen nennen... Was ist das immer so?

00:26:52: ein bisschen prickeln oder sowas?

00:26:55: Ja genau, aber es ist schon ziehen.

00:26:58: Weil sich da die Knochen bei dir sind einfach zu weit oben.

00:27:03: Die Handknochen sind den Ticken einfach zu hoch gerückt und sie ziehen sich quasi einen Tick nach unten raus.

00:27:09: Das geht jetzt auch die ganze Zeit bis zum Ende des Podcasts und das kannst du mal beobachten.

00:27:13: Und das ist ja das was wir als Stimmig empfinden dass der Körper aus sich heraus mit minimalsten Bewegungen Weil es sind ja, der verrückt ja nicht quasi den Knochen von einem Meter auf ein Meter fünfzig.

00:27:25: Es sind minimale Bewegungen die er braucht.

00:27:28: Ja das hieße ja also man braucht keinen Sport mehr machen für die Beine und für die Wänen und für Füße und wie auch immer.

00:27:36: Wir sind

00:27:36: ja erst mal bei der Stabilität und waren bei den Knochern.

00:27:40: Das ist ja wieder beim Kleiderschrank.

00:27:42: Ich will hier nun darauf hinaus heute.

00:27:44: Was können wir beeinflussen?

00:27:47: Stell dir mal vor, das machst du jetzt jeden Tag einmal morgens mit dem ganzen Körper.

00:27:51: Du stellst deinen ganzen Körper morgens einfach mal auf die Erde nachdem der Aufgestanden ist kannst ja auch vorher den Recken und Strecken und regeln wie es die meisten machen und stellen trotzdem manchmal fest irgendwie da unsere Rücken tut weh oder ich habe so eine Nackenverspannung weil ich so komisch geschlafen habe oder was auch immer.

00:28:05: Stellt mir vor dass machst jetzt jeden Morgen stellt sich einfach nur hin stehst dafür zwei drei vier fünf Minuten je nachdem wie lange das dauert und merkst wie angefangen unten von den Füßen bis nach oben zum Nacken, sich der Körper erst mal überhaupt wieder in eine richtige Position bringt.

00:28:21: Und wer das einmal gemerkt hat was für ein Unterschied das ist wenn der Körper automatisch aus sich selbst mit unserer Hilfestellung energetisch sich selbst wieder in die richtige Position bringt.

00:28:31: er merkt erst wie groß der Unterschied ist zuvorher weil die meisten wissen ja gar nicht mehr wie gerade geht.

00:28:38: also das hat nicht nur etwas damit so tun man es aufrichtig.

00:28:41: Das ist auch ein doppeldeutiges Wort.

00:28:43: Ich bin aufrichtig zu jemanden, die sind selbst nicht aufgerichtet als Körper und auch nicht wirklich aufrichtigt manchmal.

00:28:48: Sie sind auch nicht gradlinig, sie sind noch nicht wirklich stabil aus sich selbst heraus.

00:28:54: Und deswegen haben sie das Gefühl, ja, das muss so sein.

00:28:56: Das Schlimmste für den Körper der ist total verspannt.

00:28:59: Und er sagt, ja aber war schon immer so.

00:29:01: Ja man springt morgens aus dem Bett, also der Gewett.

00:29:04: Man

00:29:04: springt mit hier raus?

00:29:06: Wenn du rausspringsst ist es gut!

00:29:08: Es sei denn man hat ein hohes Bett oder so und da muss man runterspringen.

00:29:12: Aber bei uns zu Hause ist es immer so dass ich eine Wippbewegung mache und dann stehe ich da und dann geht man mehr ins Bad.

00:29:22: Man nimmt sich ja nicht die Zeit, hier zu sagen.

00:29:24: Also jetzt stehe ich mal ganz langsam auf... Was heißt das?

00:29:28: Erst einmal drehen, erst mal zwei Beine aus dem Deck

00:29:30: drehen.

00:29:31: Ich gebe dir nachher mal den Lichtsatz mit und das kannst du mal jeden Tag wenn du lustig bist einfach mal ausprobieren für dich.

00:29:36: Du kannst dann gerne beim nächsten Mal darüber berichten weil das kann man jederzeit machen.

00:29:40: Weil letzten Endes geht es ja darum dass der Körper ein Raum kriegt sich selbst wieder richtig aufzurichten.

00:29:47: Ja, muss man halt selbst mal ausprobieren.

00:29:49: Weil ich bin kein Fan davon von außen sowieso auf den Körper einzudrücken und irgendwelche ... Da bin ich kein Freund davon.

00:29:57: Es sei denn, dass man jetzt wirklich schwere Unfälle gehabt hat und braucht eine dringende Notfallhilfe.

00:30:02: Aber ansonsten sollte das aus dem Körper selbst passieren und eben nicht so wie du es automatisch gemacht hast.

00:30:06: So hätte ich's auch gemacht.

00:30:07: Das ist einfach die Hand auf- und zu- und pumpt ohne eigentlich zu wissen was mach' ich da mit?

00:30:12: Weil guck mal, du musst es ja sehen!

00:30:14: Du hast quasi jetzt Handgelenke Auf beiden sogar, weil es auf der einen Seite noch ein bisschen schlimmer ist.

00:30:21: Die jetzt nicht wirklich gerade sind.

00:30:23: und mit diesen ungraden Handgelenken fängt man jetzt an so Hardcore-Bewegung zu machen.

00:30:29: Ja aber das wird auch gelehrt.

00:30:32: Dann kriegst

00:30:32: du mehr Blutfluss rein sozusagen?

00:30:35: Dass man die sehen und die Bänder so langsam ein bisschen dehnt Vielleicht auch stärkt.

00:30:43: Das macht man ja bei der normalen Arbeit, wenn ich mit meinen Händen im Garten bin.

00:30:48: Macht das ja auch ist denn die ständige Bewegung oder so.

00:30:51: und

00:30:52: warum lässt du dass die Körper nicht aus sich selbst heraus machen?

00:30:54: Also ich hab das mit Barbara hier zum Beispiel mal gemacht, als wir das ja quasi mussten jetzt auch halt so üben.

00:30:59: Wenn sie dann ihre Körperlichträume dann macht und haben es mir der Schulter gemacht.

00:31:03: Das geht natürlich nicht weil da muss man verstehen.

00:31:04: Und dann haben wir einfach die Schultern mal selbst bewegt wo wir sagen würden, ja so die Schulter bewegen.

00:31:09: Jetzt machts der Körper mal aus sich heraus!

00:31:11: Dann hat der Körper aus sich raus ganz langsam die Schulta erstmal quasi nach links weggekippt, die linke Schulta.

00:31:18: Bist du wirklich gemerkt hast?

00:31:20: Die bewegt sich von alleine.

00:31:21: Ich weise da nichts an Und dann ganz langsam zurück, merke ich jetzt immer noch.

00:31:25: Dann hast du gemerkt, ich habe Muskelkater.

00:31:28: Ich hab gar nichts gemacht!

00:31:29: Wie kann das sein?

00:31:31: Weil er da was Verkürztes hatte und sich selbst rausgedehnt hat danach usw.

00:31:37: Das verstehe ich natürlich nicht.

00:31:39: Der Körper macht es alleine?

00:31:40: Dass

00:31:40: der Körper sich selber Muskelkarter macht.

00:31:43: Ja, ohne dass man's anweist... Kann jeder mal merken, der zu Barbara zum Beispiel geht?

00:31:50: Zum Körperlichtaufrichten.

00:31:51: oder können wir hier auch mal machen.

00:31:52: Oder beim Lichtwandern kann das ja vielleicht auch mal was sein, was wir da machen.

00:31:55: Vielleicht vor allem beim Körperlichtwandern.

00:31:57: aber dass ist eben etwas.

00:31:59: dadurch, dass wir immer vom Äußeren auf den Körper einwirken sind wir extrem limitiert.

00:32:05: Das hat dann auch damit zu tun, dass man natürlich sagen muss Muskeltrainingen machen klar die muskeln sollen trainiert werden weil das Muskel wachst du mehr ab zwanzig fünfundzwanzig jedes Jahr einem Prozent weniger wird.

00:32:16: Das heißt, man muss tendenziell immer mehr machen um die Muskelmasse zu halten.

00:32:19: Die Muskelmasse ist essentiell damit das Skelett überhaupt gehalten wird.

00:32:24: Damit man gerade ist und den Körper bewegen kann.

00:32:28: Aber wenn man nur auf Muskelpower geht hast du irgendwann keine Flexibilität mehr.

00:32:32: Deswegen braucht man ja die drei Kraft-Flexibilität und Ausdauer.

00:32:37: Wenn wir früher gelaufen sind und auch trainiert haben für Marathon ... So, dann hat man ja Übungen gemacht.

00:32:46: Durch dieses viele Laufen ist das auch nicht eintönig oder so.

00:32:51: der Körper macht was und die Muskulatur und die Sehnen und man kriegt Konditionen und ein Herz-Kreislaufsystem gewöhnt sich daran an... an gewisse Geschwindigkeiten, dann macht man ja so Übungen, dass man einen Treppenlauf macht.

00:33:08: Also immer so Belastungsteile einbaut in die Trainingszeit damit der Körper überhaupt diese wie ich jetzt aus heutiger Sicht gerne und finde.

00:33:19: Marathon kann man mal laufen, aber man läuft auf der schlechtesten Strecke und man läuft soweit wie man eigentlich gar nicht braucht.

00:33:27: Laufen will das Körper auch nicht?

00:33:29: Das heißt es ist ja eigentlich so eine Quälerei oder... Schlecht

00:33:32: für die Knie, schlecht für die Gelenke, schlecht fürs Schienenbein.

00:33:35: Aber ich würde damit nur sagen wenn man so ein Training gemacht hat von anderthalb Stunden oder zwei Stunden Dann haben wir natürlich immer auch Übungen gemacht.

00:33:46: Also dann hat man gedehnt, also da gibt es ja verschiedene Übung mit Spannanziehen oder mit Schrägstellen und wie auch immer.

00:33:54: Da hatte man aber ein gutes Gefühl dass man dass man dann diese einseitige Belastung von Muskeln und Seen, die wieder zurückgeführt hat.

00:34:06: Es war danach ganz angenehm, dass man diese Dehnübung gemacht hat und das es freier und lockerer war.

00:34:14: Jetzt kannst du mal einen kleinen Test machen.

00:34:15: Jetzt nimmst du deinen rechten Fuß ...

00:34:18: Ich bin ja heute nicht zum Turren gekommen?

00:34:20: Ja,

00:34:21: mach du einfach mal mit!

00:34:22: Und stößt damit immer schön auf dem Boden.

00:34:25: So richtig... Ja, ein bisschen doller noch.

00:34:29: So was kannst du ja mal eine Stunde machen?

00:34:31: Warum?

00:34:33: Schön!

00:34:34: Das ist Laufen und Laufen ist ja noch härter weil das ganze Körpergewicht drauf ist.

00:34:39: Und jetzt nimmst du einfach mal wieder den Fuß und jetzt bewegst du ihn einfach in einer Luft sowie Fahrrad fahren.

00:34:45: Das merkst du auf einmal wie der Körper sagt oh ja keine Belastung kein Stoßen nichts ruckartiges.

00:34:52: deswegen haben wir uns jetzt auch wieder so einen.

00:34:55: Also komm nicht jetzt, dass du auch einmal das Fahrrad lobst.

00:35:00: Ich hab nie gegen's Fahrrad gesprochen.

00:35:02: Ich habe immer gesagt, Fahrrad ist erstens frische Luft.

00:35:05: Es ist gelenkschonend und ich frage es mal wie man ein Fahrrad fährt?

00:35:08: E-Bike war ja nicht so mein Thema dann gewesen.

00:35:11: Komm, meine Freundin!

00:35:12: Aber das ist eben auch alles nur freundschaftsfähig,

00:35:14: aber was

00:35:16: für'n Ding?

00:35:17: Also quasi das Herzkreislaufsystem

00:35:20: ist

00:35:20: das... Wahnsinnig, super schön.

00:35:23: Also sich dann lieber so ein Heim drehen und da gibt es ja auch ganz tolle.

00:35:25: wir haben jetzt auch einen der kostet dreihundert Euro Und den hörst du gar nicht weil das über so ein Magnet fällt ... quasi läuft.

00:35:34: Also es ist nicht wie früher so...

00:35:36: Aber der hat auch dann auch so Stufen drin, oder?

00:35:39: Das

00:35:39: kannst du dir so einstellen, so frei!

00:35:42: Da kannst du jede, auch wenn du ganz gering erst mal anfängst und du kannst eben dabei alles Mögliche machen.

00:35:48: natürlich ist es schöner quasi in der Natur zu sein aber wer fährt denn jeden Tag wirklich eine halbe Stunde sagen wir mal ordentlich Fahrrad?

00:35:56: also ich bin ja den auch so dreißig km haben Durchschnitt gefahren damit du eben auch mindestens mal so'n bisschen quasi Also

00:36:03: wenn es nach deiner Mutter geht, die würde jeden Tag aufs Rad gehen.

00:36:06: Ja

00:36:06: ist doch super!

00:36:07: Aber

00:36:07: auch das Herzkreislaufsystem anringen.

00:36:10: Das ist eben wichtig... Du hast es eben an dem Bein selbst gemerkt.

00:36:14: Wenn du jetzt einfach nur mit dem Fuß auf den Boden haust, weißt du schon?

00:36:18: Das ist blöd und doof.

00:36:20: aber trotzdem geht man laufen.

00:36:22: Ich weiß nicht wie viele Jahre ich laufen gegangen bin.

00:36:25: Deswegen haben wir in den letzten Jahren angefangen dass ich meine Trampeltruppe dazu bewegt habe Jetzt nicht mehr in unserem Alter oder so, weil bei einigen sieht man ja die Handprobleme mit dem Knie.

00:36:38: Die haben Probleme mit der Hüfte.

00:36:39: Ja und woher kommen sie?

00:36:41: Die laufen schon so schräg, wo du beeinem bei den Willen, naja das ist nun auch schon um die Achtzig, denn siehst du auch schon dass irgendwann, na ja weiß ich nicht ob da nochmal operiert wird oder so.

00:36:52: Dass wenn Du so von hinten guckst, dass der Körper eine Fehlstellung hat, dass er sich automatisch mit der einen Beschwerde und das geht, war früher in unseren Lauftruppen ja immer so.

00:37:06: Dass du Leuten sofort wenn du... Wir sind hier immer gemütlich hinten gelaufen weil es ist ja ein Trainingslauf und es geht dann nicht um Wettbewerber an den Normalen Und dann hast du immer gesehen dass so ehrgeiziger von hinten dass es so Fehlstellung gibt Wenn man die jetzt nach vielen Jahren wieder trifft Dann stellt man immer wieder fest, dass er eine wahnsinnige Fehlstellung hatte und dass er jetzt Probleme hatte.

00:37:31: Also kriegt er eine neue Hüfte oder kriegt ein neues Knie, weil ja durch dieses Laufen- oder Gehen in Fehlstellung das Gleichgewicht im Körper nicht besser wird.

00:37:43: Sondern man schädigt oder man schädigt nicht beschädigt sondern man schadet hier durch diese Geschichte eigentlich immer noch mal wieder andere Körperteile die dann auch wieder wir tun.

00:37:53: Ja, Hauptproblemen sind ja häufig die Gelenke Die sind ja quasi die Bindeglieder zwischen den Knochen.

00:37:59: Und dadurch, dass die natürlich dann schief stehen werden auch die Gelenke so belastet, wofür sie nicht gemacht sind.

00:38:07: Das heißt, wenn man sich das so vorstellt ... Man hat irgendwie so ein kleines Silikon-Kissen jetzt zwischen dem geballten Fäusten und drückt da jetzt.

00:38:16: Dann sagt man okay, der Federt quasi einen Gelenk ab.

00:38:19: Jetzt macht es ganz veranfacht.

00:38:20: Aber wenn man die beide einfach nur mal so das eine nach oben macht, das andere nach unten?

00:38:25: dann merkt man schon, okay da gibt es irgendwie eine Belastung die ist nicht so gut.

00:38:31: Ja hier das merken wir ja, also ich sage mal mal die Fäuste gegeneinander reibt und jetzt mal in diese Eindellungen mal reinschiebt und wenn man das jetzt ein bisschen verruckelt oder so seitlich schiebt?

00:38:44: Es

00:38:45: steht etwas über, es kann quasi mehr abgerieben werden.

00:38:48: auf anderen hast du zu viel Druck und deswegen ist halt diese Körperstabilität Und das fängt natürlich immer von den Füßen her an.

00:38:58: Deswegen halte ich auch nichts ... Ich persönlich, bin ja kein Arzt, keine Medizin, aber ich habe keine Ahnung.

00:39:03: Aber ich halte nichts davon sich hinzulegen oder den Körper hinzulägen und denen dann von links nach rechts permanent drücken zu lassen.

00:39:12: Oder permanent zum Beispiel zu jemandem zugehen der das für einen macht.

00:39:14: Das kann es nicht sein!

00:39:16: Dann merkt man da ist irgendetwas falsch weil zumal da werden ja quasi hauptsächlich nur die Knochen verändert

00:39:23: Naja, vielleicht auch die Wirbel und das Obergewebe.

00:39:26: Die Fasschen oder so?

00:39:28: Ja

00:39:28: aber wenn du jetzt zum Beispiel... Jetzt bist du einmal wieder richtig reingedrückt worden, sagen wir mal.

00:39:35: Scheinbar!

00:39:35: Weil der natürlich ja niemals alle über zweihundert Knochen in Richtung bringt.

00:39:39: Geht gar nicht.

00:39:40: Da kommt so ein vieles gar nicht ran.

00:39:42: Du hast ja auch tief liegende Knoche wo einige das dann vielleicht mit einer Stimmgabel machen, dass du quasi in einige Knochennbereiche gehst, dass zu den Knochanenschwings ist ja auch spannend.

00:39:50: Was ist das

00:39:51: denn?!

00:39:51: Weil man da sonst nicht rankommt, dass der dann quasi sich locker durchschwingt.

00:39:55: Letztes Nennens ist das auch was der Körper mit unserer Hilfe macht.

00:39:58: Das sind energetische Schwingungen die dem Körper helfen sich selbst zu bewegen.

00:40:02: Mit einer Stimmgabe?

00:40:03: Ja genau es geht auch weil du halt auch Knochenbereiche hast wie

00:40:06: beim Klavier

00:40:07: Ja, an die kommst du halt sonst nicht ran.

00:40:09: Und warum machen sie das?

00:40:09: Weil die natürlich sagen ja ich kann da nicht reingreifen.

00:40:14: Also durch Schwingung oder durch... Ja

00:40:16: genau!

00:40:16: Das heißt ich schwinge den an dass der sich dann quasi leichter bewegen lässt.

00:40:20: und warum macht man das nicht aus dem Körper heraus?

00:40:23: So jetzt liegt er da und jetzt ist er wieder gerade und sagt oh jetzt fühle ich mich gut und so toll aber du hast nicht die gestärkten Muskelbereiche die diesen Skelettbereich

00:40:32: zum halten.

00:40:34: Du hast quasi die Muskeln, die dann wieder dagegen arbeiten.

00:40:37: Weil die Muskeln sagen ja aber ich hab doch jetzt gelernt... Ich bin jetzt zehn Jahre fünf Wochen wie auch immer so und jetzt sind die quasi Knochen anders und jetzt wurde ich auch verregelt.

00:40:49: das heißt sie schieben sich auch wieder in andere Positionen hin.

00:40:52: Das heißt, das ist eben das Problem wenn man immer von außen auf den Körper reingeht und von Außen den Körper verändert.

00:40:59: Man muss dem Körper versuchen von innen zu helfen was es da eine richtige Bauernleitung wie bist du eigentlich gerade?

00:41:04: Und wie kannst Du Dich wieder in Gradigkeit bringen?

00:41:08: Aber

00:41:08: also Fazit ist so Massagen oder ich sag mal

00:41:13: beim

00:41:13: Füsso dass man einregend und versucht die Stabilität und die Gradigkeit des Körpers herzustellen wird nach gewisser Zeit, wenn du dann wieder von der Barge runterspringst.

00:41:25: Nach einer gewissen Zeit wird der Körper das wieder so und die Muskulatur wieder so einrenken, dass er sagt, oh nee, das ist für mich jetzt bequemer weil er dagegen anarbeitet.

00:41:35: Jetzt diese Gradigkeit oder diese ich sage mal ja von außen regulierte Statik, die jetzt eigentlich einen Menschen gerade machen gegen an Arbeit.

00:41:48: Weil halt der Rest nicht mitbehandelt werden kann.

00:41:50: in Anführungsstrichen?

00:41:52: Also, der Chiropraktiker der Physiotherapeut oder Inhalt ... Kann natürlich nicht jetzt die ganzen Muskeln immer genauso auch hinschieben.

00:42:00: Natürlich wenn du einen Knochen mit verschiebst dann verschiebst du auch Muskeln.

00:42:03: aber wenn die Muskeln halt gelernt haben ich habe eigentlich eine andere Position Dann hält das auf Dauer nicht zumal ja noch dazukommt so.

00:42:10: Der chiro praktiker physiotherapeut hat hier auch keinen Einfluss darauf.

00:42:13: sitzen die Leute zu viel, bewegen sie sich, machen die die empfohlenen hoffentlich muskulatur stärkungsübungen.

00:42:20: Ja also wie wird der körper eigentlich benutzt?

00:42:21: das kommt ja alles noch dazu aber

00:42:23: das fragt ja auch keiner.

00:42:24: ich bin hier auch ein paar mal hier bei der Frau B-Punkt gewesen.

00:42:29: Das hat mir eigentlich ganz gut getan, dass ich jetzt gesagt habe okay die hat da was gemacht und so und kam ja auch Wärme durch den Körper und hat ein bisschen gedreht.

00:42:39: also sie hat mich nicht so eingeregnet oder wie das einige machen.

00:42:42: Ja das ist ja auch Osteopathie, das läuft ja quasi auch mit und über den Körper ne?

00:42:47: Also in der Regel wird er ja nicht gerengt sondern gibt es natürlich auch ganz unterschiedliche Verfahren, was man macht.

00:42:53: Ja ja

00:42:53: die fasst aber an die Füße an oder an den Kopf an oder die legt die Hand auf und man spürt Wärme spürt also, dass das irgendwie im Körper sich auch was tut und was bewegt.

00:43:05: Aber dann gibt es ja nun die anderen... Was ich ja früher vom Sport her kenne und so, dass man dann auch, ich sag mal, so Knie angehoben oder wenn irgendwie die fühlen, dass ein Wirbel falsch sitzt, den knackt das ja richtig!

00:43:19: Moment mal, ist da so ein kleiner Typ der dann auf einmal dich einrengend oder der dann versucht, den das Skelett wieder in ... in Form zu kriegen oder so.

00:43:31: Also das wären dann ja brutale Eingriffe, die man...

00:43:35: Ja, man muss das immer differenzieren.

00:43:36: also wenn man jetzt wirklich ganz schief und krumm als Menschenkörper rumrennt.

00:43:39: Und man hat jetzt einen guten Chiropraktiker, Physiotherapeuten und der macht ein Grade ist das super!

00:43:45: Aber das hilft halt nicht auf Dauer.

00:43:47: Ja aber ich habe ja nun einige durch auch in meinem fussballerischen oder sportlichen Leben.

00:43:54: Und es hat aber nie einer gefragt, was machst du eigentlich beruflich?

00:43:59: Wie trainiert ihr in unseren Liegen.

00:44:03: Was machst du für deinen Körper?

00:44:05: Was machst Du für den Ausgleich?

00:44:07: Gehst du auch mal schwimmen, dass dein Körper eine gewisse Leichtigkeit gerichtet und deswegen bin ich immer mit meiner Enkelin Ida ... Hat das immer ja genossen wenn sie mit Opa denn ins Salü hier zum Baden geht oder so dass man sich auch ganz anders fühlt.

00:44:24: Man gibt die Schwere ab im Wasser, also man bewegt sich im Wasser anders.

00:44:30: Ich fand dieses Baden und diese Schwimmen im Wassertoben schon mal wieder ... Diese Leichtigkeit meines großen Körpers fahre ich schon mal ganz angenehm.

00:44:42: Ja, schwimmen ist ja auch super!

00:44:44: Die Frage ist immer wie schwimmt man?

00:44:46: Und schwippt man wirklich so häufig?

00:44:47: Weil das ist eben das Problem der Körper braucht regelmäßig am besten täglich Etwas für die Kraft, für die Ausdauer und für die Flexibilität.

00:44:54: Und das hat aber damit zu tun wenn du jetzt mit einem Körper der ungrade ist versuchst jetzt machen ja auch viele Krafttraining zum Machen Du brauchst jetzt Muskeln auf Aber hast trotzdem Beschwerden weil der Körper in sich schief

00:45:06: ist.

00:45:07: Das heißt, das schadet dem Körper teilweise auch mehr als es sogar noch nützt.

00:45:11: Die Muskeln freuen sich dann vielleicht aber der ganze Knochenbereich die Gewebe, die Bänder sie sehen und alles was da noch so ist.

00:45:16: wahrscheinlich was machst du hier dass?

00:45:18: das verschiebt jetzt alles und das drückt jetzt noch mehr darauf?

00:45:21: Und eben die Beine haben wir ja auch gesagt ist ja der Bereich der quasi missachtet wird von den allermeisten weil man sagt halt ja beinahe Wo guckt man einem Partner hin?

00:45:33: Erst mal ins Gesicht in den allermeisten Fällen, weil man sagt das Gesicht ist das Wichtigste und

00:45:38: Füßebeine.

00:45:39: Und die Augen natürlich!

00:45:41: Da gibt es vielleicht noch Männer, die sagen ja okay sie hat schöne Beine oder so.

00:45:44: aber welche Frau sagt denn... Beine von meinem Partner, das finde ich so.

00:45:49: Man hat ja meistens dann, dass man sagt okay, das Gesicht oder eine schöne Brust oder so ein schnuckeligen Bauch oder einen schönen Propo ... Aber das ist ja meist alles der Oberkörper und hat so schöne Hände.

00:46:02: Also natürlich auch das was denn häufig eher sichtbar ist.

00:46:05: Und die Beine sind noch für viele so ein Thema wo du sagst, es ist halt auch dabei.

00:46:08: Das wie diese durchgeschnittene Frau bei der Zaubershow Wenn der Zauberer die durchschneidet, guckst du nicht auf die Beine.

00:46:14: Sondern du guckest den anderen Teil, er ist lebendig.

00:46:19: Toller

00:46:20: Versuch ja!

00:46:22: Das haben wir spätestens bei unserem Jakobsweg gemerkt?

00:46:25: Wie wichtig die Beinen sind und vor allen Dingen auch das richtige Kümmern um die Bein.

00:46:30: Jetzt ist natürlich die Frage wie macht man das?

00:46:33: Die meisten können es nur von außen machen wenn sie jetzt nicht so einen energetischen Weg machen als wir.

00:46:39: Und es reicht ja auch nicht nur energetisch, sondern die Muskeln brauchen Aktivität.

00:46:43: Sie brauchen Bewegung und Herausforderungen.

00:46:46: Deswegen bin ich ein Feind in Anführungsstrichen von diesen Gewohnheiten.

00:46:50: Ich fahre immer die gleiche Strecke mit meinem Rad.

00:46:53: Ich mache immer die gleichen Übungen im Fitnessstudio weil das hilft dem Körper nicht.

00:46:57: Der Körper braucht eine unterschiedliche Beanspruchung.

00:47:00: Im Sinne von er hat neue Herausforderungen, er hat mal mehr Gewichte, was er stemmen muss oder eine längere Streckel oder einen anderen Weg.

00:47:09: Das für den Körper auch wichtig, dass man nicht in so eine Monotonie geht.

00:47:12: Weil das sieht man ja bei den Marathonläufern an denen ist nichts dran.

00:47:17: Weil der Körper clever ist?

00:47:19: Die

00:47:19: brauchen die auch nicht.

00:47:20: und sie sagen immer ... Bei uns sind ja auch Leute gelaufen, also ich bin ja nur leider nur oder nicht.

00:47:27: Ich bin Gott sei Dank nur zweimal im Aretron gelaufen aber einige haben das sehr häufig gemacht in Boston und London und das ist so ein Hype.

00:47:35: Also nein, ich bin in London oder ich bin hier in New York gelaufen.

00:47:41: Oder der Boston war ja so schön oder sowas.

00:47:45: Ja nun muss man ja auch sagen... Das ist ja auch toll!

00:47:47: Wir sind ja hier auch schon Halbmarathon gelaufen und das ist eine Superatmosphäre.

00:47:52: Dann freut man sich, man hat es geschafft.

00:47:55: Das ist ein besonderes Erlebnis.

00:47:57: Aber der Körper will das nicht?

00:47:58: Mein Körper wollte es auch nicht.

00:48:01: Ich bin mal an unseren letzten Halbmarraton da gelaufen.

00:48:05: Dass mein Körper im Olympianstadion in Berlin total versagt hat ...

00:48:10: Ja, das hast du extra gemacht!

00:48:11: Die Milchsäure

00:48:12: ist hochgeschossen Alles hat wehgetan.

00:48:15: Ich habe gesagt, aus vorbei!

00:48:17: Nein jetzt hör ich hier auf und es waren nur noch wieviel?

00:48:20: Knappel vierhundert Meter.

00:48:22: Ja

00:48:22: das waren wir schon, glaube ich, zwei oder drei Hundert Meter oder

00:48:25: so.

00:48:26: Aber den ging gar nichts mehr.

00:48:27: Also der Körper war vielleicht auch nicht richtig vorbereitet.

00:48:31: also... Da merkt man schon, wenn einem so was wehtut und das richtig wehttut.

00:48:37: Das sind Gefühle!

00:48:38: Ja aber

00:48:39: guck mal da habe ich dich ja den Ziel getragen.

00:48:42: Hockepack genommen.

00:48:43: Und dann waren wir ganz groß auf der Stadionleinwand und wurden von den letzten als wieder rein liefen angefeuert weil die sich auch gefreut haben dass das mal etwas besonderes ist.

00:48:54: Ja, und du warst ja völlig am Ende.

00:48:56: Und dann habe ich dich da ins Ziel getragen.

00:48:59: Dann war ich völlig am Ende!

00:49:00: Und dann kam mir gerade so ein Stadionreporter...

00:49:03: ...und der fand das natürlich auch cool.

00:49:04: Der

00:49:04: rumquatschte und wollte mich was fragen.

00:49:06: Ich sag echt bin ich jetzt so.

00:49:07: Und du hast da wie so eine junge Serie?

00:49:10: Ja, nee wir kommen aus Flüneburg hierher.

00:49:12: und hab' ich auch denn so festgestellt.

00:49:13: Guck mal vor zweieinhalb Metern kann er nicht mehr.

00:49:16: Und jetzt quatscht halt die Leute hier von der Helferstadion Da

00:49:19: ist er tot, ne?

00:49:20: Aber das Eine ist ja der Körper Und das eine ist das Hirn und vor allen Dingen sind die Lippen und unsere Sappelei.

00:49:28: Und sappeln können wir beide gerne, ich weiß auch nicht woher das kommt.

00:49:33: Aber

00:49:33: da siehst du es ja auch?

00:49:34: Das schaltet denn an den Beinen.

00:49:37: Deswegen ist es wichtig sich einfach gewahr zu sein, die Beine...

00:49:40: Aber das ist für die Beinen in der Phase ... dass die Milchsäure in dem Körper, also man wird sauer oder viele sagen jetzt ja im Sport heißt es der ist blau gelaufen.

00:49:54: Also das gleiche Symptom, dass er von unten nach oben hochzieht und das tut ja wahnsinnig weh.

00:50:03: und vor allen Dingen auch ich sage mal so eine halbe Stunde danach das tut Wahnsinnig Weh aber auf der anderen Seite ein eine Schutzfunktion des Körpers.

00:50:13: Der Körper ist ja irgendwie am Ende oder da passiert im Körper ja irgendwas.

00:50:19: und nun muss der Körper dem Hirn und dem Geist jetzt irgendwie sagen, du läufst nicht

00:50:26: weiter.".

00:50:27: Ja das ist ja der Wahnsinn an diesen ganzen Sportsachen weil Sport in aller Regel auch nicht gut für den Körper ist.

00:50:32: Also es gibt ganz viele Sportarten wo der Körper sagt will ich nicht.

00:50:35: Da gehört laufen dazu Fußball, Badminton also Hardcore jetzt wirklich oder Squash oder

00:50:40: Tennis.

00:50:42: Bewegung, wo das Knie ständig am Rotieren ist und alle Tennisspieler oder so denn schon ein künstliches Ein-Knie haben oder Neuesknie haben.

00:50:51: Oder mit der Hüfte Probleme haben weil diese extremen Belastungen von Drehen und Wänden anlaufen und abstoppen und reinrutschen natürlich keine Dinge sind die der Körper mag.

00:51:06: Wenn man aus Körper sich guckt die meisten sind ja aber sowas immer persönlich angegriffen und fühlen sich dann Ja, verletzt so.

00:51:12: Aber jetzt nimmt man mir hier mein Sport und was soll das?

00:51:14: Und das macht mir Spaß.

00:51:16: Aber die lieben das eben.

00:51:17: Die sagen, dass es mein Sport ... Der

00:51:19: Körper ist kaputt und dadurch stirbt er vielleicht eher oder hat eher große Probleme.

00:51:23: Wenn man das in Kauf nehmen möchte, ist okay!

00:51:25: Ich gucke ja aus Körpersicht.

00:51:27: Und der Körpersicht sagt natürlich aus seiner Sicht, ich möchte solange wie möglich, so beschwerdefrei wie möglich ,so stabil wie möglich... So ausdauernd wie möglich.... So aufgerichtet wie möglich,... So flexibel wie möglich.

00:51:39: So kräftig wie möglich durchs Leben kommen.

00:51:42: Das ist seine Aufgabe, das heißt er würde niemals sagen jetzt machen wir was.

00:51:47: da weiß ich die Gelenke die haben dann ein richtiges Problem damit.

00:51:50: oder da habe ich wahrscheinlich eine Bänderdehnung oder einen Muskelfaserriss oder das würde der niemals freiwillig machen.

00:51:57: Jetzt sind wir beim Laufen.

00:51:59: Also, wo man sagt ja das ist auch super für die Beine und knackigen Pohen so was.

00:52:01: Sollte

00:52:02: ich dir noch mal einen einschinken?

00:52:03: Nee danke!

00:52:04: Wenn

00:52:04: ich das hier mit dem Reden nicht machen kann würde ich das im Glas Wasser machen.

00:52:08: Machst du eine

00:52:08: Schasse schon genug geklappt?

00:52:09: Ja, aber das ist gut.

00:52:11: Trinken ist ja auch wichtig.

00:52:12: Das heißt der Körper hat jetzt ne Aktivität für die beine Und muss jetzt über einundzwanzig knapp oder zweinvierzig Kilometer laufen.

00:52:21: und jetzt fragt er sich Was machen wir hier eigentlich?

00:52:23: Der Körper Guckt ja nicht und sagt, das macht mir Spaß.

00:52:27: Der Körper sagt ich brauche Unterstützung bei meiner Flexibilität.

00:52:32: also bitte hilf mir mal mich ein bisschen zu dehnen.

00:52:35: der körper braucht Unterstützung bei seiner Kraft.

00:52:37: Das heißt er sagt gibt mir auch mal bisschen anstrengung dass Ich auf meine muskelgruppen quasi halten kann weil ich Brauche diese ganz kleinen muskelrisse diesen muskelkater damit der muskel sich quasi aufbauen kann Wenn ich diese kleine gesteuerte Überbelastung nicht bekomme, kann ich den Muskel nicht aufbauen.

00:52:55: Das heißt dann wird er immer weniger.

00:52:57: Ich brauche eher immer ein bisschen mehr Belastung als das was ich jetzt kann?

00:53:00: Nicht zu viel?

00:53:00: Ja aber das ist ja das Thema Anspannung und Entspannung.

00:53:07: Das Gleichgewicht dafür findet, das passiert natürlich bei diesem Barmarathon oder beim Halbmarathon passiert es nicht.

00:53:15: Also da ist man wie nennt man das immer so gut Neutrotz im Floh?

00:53:18: Da ist man im Tunnel.

00:53:20: Nächstes Thema der Körper möchte nicht in Konkurrenz zu anderen Körpern stehen.

00:53:25: ein Körper hilft einem anderen Körper.

00:53:27: Ein Körper möchte keinen anderen besiegen.

00:53:31: Deswegen fällt jede Sportart aus, wo der Körper sagt ich bin in Konkurrenz zu jemand anderem.

00:53:36: Ich möchte jemanden besiegen so dass es alles fremd verstand und deswegen ist die welt auch voll davon.

00:53:41: sportarten Es wird alles zelebriert es hat überhaupt nichts mit dem körper zutun.

00:53:45: den allermeisten fällen Profisportler die den körper ruinieren müssen Ja oder für die wem dann trainieren und was weiß ich nicht alles So.

00:53:53: das hat alles nix mit einem körper zu tun der sagt ich möchte mich so schonungsfrei wie möglich hier durchbringen ja aber auch Schonend.

00:54:01: Beides braucht er, der braucht einmal diesen Antrieb aber den muss er aus sich selbst heraus haben für seine Kraft weil nur darum geht es dem Jahr

00:54:08: Aber schonen.

00:54:09: ich weiß nicht was du darunter verstehst aber schonen heißt ja diese Fahrt auf der Couch

00:54:15: Nein das ist

00:54:16: kein Schonen aber dass sehen viele ja so.

00:54:18: also Ich muss mich schon

00:54:19: Das ist zurückbilden von Muskulatur aber das heißt eben mit dem eigenen Körpergewicht zumindest Oder mit ganz leichten Dehnungsbändern.

00:54:27: Manchmal auch mit Gewichten, aber wo du dann merkst okay da machst du kontrollierte Bewegungen und nicht dieses Pumpe-Pumpe nur ne?

00:54:34: So und dann auch für alle Muskelgruppen.

00:54:35: Deswegen ist ja glaube ich Yoga war ich ja mal mit deiner Frau.

00:54:39: ihr habt mir ja immer so einen Yoga-Kurs geschenken.

00:54:43: also da war ich vielleicht auch zu häufig.

00:54:47: Jahr bin ich mit meiner Schwiegertochter denn zum Yoga gefahren war auch ganz gut und zu Anfang waren wir Männer jetzt zu zweit in der Frauengruppe.

00:54:57: Ist ja auch immer mal so ganz spannend, nach zwei oder drei Mal war ich alleine als Mann denn noch der älteste in dieser Gruppe.

00:55:07: aber wenn man das durchgehalten hätte also ich fand er schon spannend.

00:55:11: Also so Yoga sich konzentrieren Übung machen und da geht es ja auch mit Anspannung, Entspannungen.

00:55:21: Also nicht so viel reden wie wir das jetzt machen sondern so mit innehalten und in den Körper fühlen usw..

00:55:28: Ja, haben wir früher aufgemacht.

00:55:30: Machen wir schon lange nicht mehr weil es auch nicht mehr machen würde.

00:55:32: Weil das alles ein begrenztes in Anführungsstrichen Bewegungsreparatur ist.

00:55:35: da werden jetzt alle widersprechen die Yoga machen oder Pilates.

00:55:38: Ja,

00:55:38: Pilat ist doch ähnlich aber... Ja

00:55:40: natürlich!

00:55:40: Also Pilates ist mehr für die Tiefenmuskulatur ja.

00:55:43: Je nachdem wie man das Yoga.. Das ist ja auch kein wirkliches Yoga was man hier häufig lernt wenn man quasi den Yogis mal folgt.

00:55:50: Das hat ja nicht nur mit dem Körperlichen zu tun sondern Yoga ist ja quasi vielmehr als mit der Körper.

00:55:55: Ich habe ja für mich gelernt, dass der Körper selbst immer ganz genau weiß welche Bewegungsabläufe braucht er.

00:56:02: Wie lange muss er etwas halten?

00:56:03: Wie lange muß er eine Bewegungsfolge ausführen?

00:56:07: Das weiß der Körper alles selbst!

00:56:09: Wenn ich den Körper als Wunderwesen ansehe und ich weiß... Der Körper kann sich selbst mit energetischer Hilfestellung zum Business oder auch mal hermit persönlicher selbst genau dahin bringen wo es jetzt braucht.

00:56:20: Warum sollte ich um Himmels Willen von außen im Übung quasi überstülpen, die er jetzt machen muss und die alle anderen Körper gleichmachen.

00:56:30: Das ist ja das Problem!

00:56:31: Aber es hört sich ja schön an...

00:56:33: Ja deswegen wird ja die Barbara auch

00:56:34: logisch.

00:56:35: aber guckt ihr diese ganzen Millionen Körper in der Welt doch an?

00:56:40: Deswegen

00:56:40: wird die Barbare ja auch bald etwas machen, auch für euch da draußen wenn ihr das wollt Analog hier in Lüneburg oder denn auch digital

00:56:46: wo

00:56:47: ihr quasi auch feststellen könnt selbst wenn man mal in einer Gruppe macht analog wie unterschiedlich die Körper Sachen machen Und wie richtig das ist, dass sie individuell aus sich selbst heraus gerade das tun was sie für sich brauchen und nicht eine Standardisierung.

00:57:02: Eine Normierung von außen die alle Körpergleichen machen müssen ohne... und jetzt kommt es ja!

00:57:06: Ohne dass der der Yoga anleitet oder Pilates genau guckt Was braucht dein Körper heute eigentlich?

00:57:12: Weil dazu ist ja so ne Jogerstunde gar nicht da.

00:57:14: Sondern dann machst du deine Übungen Alle freuen sich Dann machen Sie Sonnengruß Dann machen sie ihren Krieger und den Baum und sowas.

00:57:19: Und danach Ja klar geht's dem Körper häufig besser als vorher Weil der vorher gar nix gemacht hat?

00:57:25: Aber da kann doch keine Rücksicht aufnehmen.

00:57:26: Also ich sag mal, jetzt haben sie so einen alten Sack wie mich gehabt.

00:57:32: Dann haben die da junge Mädels gehabt, dann haben sie... Deine Frau ist ja auch nicht ganz klein, ne?

00:57:39: Wie alt grob wie groß ist sie, einst Achtzig?

00:57:40: Siebener Seipzig.

00:57:41: Einst Aachzig groß!

00:57:43: Denn sind da einst vierundsechzig große gewesen,

00:57:46: ne?!

00:57:47: Also dann sind einige mit großen Oberschenkeln oder leichten Bäuchen und großen Oberweiten, wie auch immer.

00:57:55: Und die machen ja – das kann ja in so einer Gruppe gar nicht anders gehen – die machen dann Übungen nach.

00:58:01: Richtig!

00:58:02: Da wird hier nicht darauf geguckt, du solltest lieber das machen und das machen.

00:58:07: Denn braucht man seinen Personal-Trainer, der so ein Programm für sich macht, wo Körper-, Geist usw.

00:58:13: alles passt.

00:58:13: Der hat aber auch standardisierte Übung?

00:58:16: die man ja lernt.

00:58:17: Und ich mach's mir so einfach wie möglich, sag' einfach okay der Körper kriegt alle mögliche Energiehilfe und darf jetzt in diesem Raum den er hat sich selbst bewegen!

00:58:27: Er darf selbst anzeigen was er jetzt braucht, er darf selbst ein Mitteilung machen.

00:58:31: So dann hat man zum Beispiel eine Körperlichtstunde mit dem Körper und stellt dann vielleicht fest ah der braucht ne andere Nahrung spielt ja beim Yoga gar keine Rolle sowas zum Beispiel.

00:58:42: Da macht man seine Übung.

00:58:43: Darüber

00:58:44: wird nicht gesprochen,

00:58:45: ne?

00:58:45: Ich würde immer ... Wenn ich einen Menschenkörper begleite und sage, wie viel Zeit auch immer für dich, du zeigst jetzt was du brauchst!

00:58:53: Das kann bei dem einen sein die Aufrichtung, die Kraft, die Ausdauer, die Flexibilität... Wie bin ich angezogen?

00:58:59: Wie schlafe ich eigentlich?

00:59:00: Wie sitze ich?

00:59:01: Wie werde ich ernährt?

00:59:02: Wie werd' ich beatmet?

00:59:04: Der Körper zeigt immer an, was ist für ihn das

00:59:07: Wichtigste?!

00:59:08: Und so hilft man im Körper am meisten.

00:59:10: Deswegen lehne ich ja alle Standardisierung von außen ab, die irgendein System haben wo sie meinen das klappt gut und dass es gut für.

00:59:17: Ja in dieser materiellen Welt ist das schon mal besser als wenn man nichts macht.

00:59:20: Aber

00:59:20: man muss ja irgendwo anfangen.

00:59:23: Warum machen wir uns nicht gleich?

00:59:24: Stimm' ich bin Körper!

00:59:27: Viele Menschen, die Wege nicht kennen und viele dann auf Werbung oder auf Ansprache von Freunden oder Bekannten oder Arbeitskollegen sagen, komm doch mal mit zum Yoga.

00:59:39: Wir machen Pilates auch ganz gut.

00:59:41: Man muss sich ja erst einmal auf den Weg machen zur Erkenntnis zu dem was ist denn das Richtige für mich?

00:59:48: Was ist das richtige Maß für meine Muskulatur?

00:59:53: Wo muss ich wegen Getränke, vielleicht muss ich meine Getränken ändern von Kaffee, Tee auf Wasser.

01:00:01: Oder muss man Ernährung?

01:00:05: Dann ist das wieder so ein Thema wo man sagt ja nein du musst dich richtig ernähren aber zwischen dem Ernährungsbewegungen viel trinken Freude auch noch am Leben haben.

01:00:19: Neben diesen ganzen Dingen, die dem Körper gut tun, hat das Leben einen Sinn, dass der Körper sich im Leben wohlfühlen soll und ...

01:00:29: Das geht aber nur wenn der Körper möglichst frei ist von Schmerzen?

01:00:33: Von Bewegungseinschränkungen, die er nicht mehr hat?

01:00:36: Wenn er bewegungsfrei isst.

01:00:38: Ansonsten kannst du das Leben auch nicht genießen weil wenn der Körper wirklich frei ist dann merkste erst.

01:00:43: ah darüber geht wieder ein Raum auf.

01:00:45: Also er soll sich wohlfühlen.

01:00:48: Er soll kriegen, was er braucht?

01:00:50: Wenn er einem das aufsagt oder wenn man selber auch fühlen oder mitkriegt oder hören kann, dass man achte mal auf deinen Körper, was der dir sagt.

01:01:02: Dein Körperspiegel diert zurück.

01:01:04: Das sind ja auch so schöne Worte.

01:01:06: Deinen Körper spiegelt dir zurück und dann sitzt du da in Joggestellungen oder so und sagst... So, jetzt bin ich voller Erwartung.

01:01:15: Was zeigt mir mein Körper?

01:01:16: Aber es zeigt sich nicht jedem das oder er kann das nicht fühlen und empfinden.

01:01:27: Wenn ich schlafe oder nicht gut schlaffe und mich drehe, dann habe ich das richtige

01:01:33: Kopfkissen.".

01:01:34: Das fängt ja beim Schlafen nicht nur mit Matratzer, das sind auch ganz wichtige Dinge.

01:01:39: Wie schlafe ich?

01:01:40: Was für eine Bettdecke habe ich?

01:01:42: und mein Kopf... Ist es der

01:01:43: richtige Raum?

01:01:45: Da geht's schon los!

01:01:46: Aber da sind viele Faktoren die dieses Wohlfühlen oder so ausmachen und das Wohl fühlen prägen und dass man langlebig sich wohl fühlt und bei sich ist.

01:02:03: Der Körper kann Extrem viel ab.

01:02:06: Das ist das Schlimme.

01:02:08: Du meinst, dem kann man viel antun?

01:02:10: Den kannst du so viel antuen.

01:02:12: Wie viele Körper habe ich schon hier begleitet und gesehen, den wurden schlimmste Sachen angetan.

01:02:18: Auf allen möglichen Ebenen schlimmsten Sachen.

01:02:20: Was die Ernährung betrifft was Prügeleien Schläge betriffe körperliche Misshandlungen, Sportarten wo du sagst so ein Extremismus also wo der Körper quasi dann schon sich übergibt danach oder wo du schlimmste Sachen.

01:02:36: Ja aber die Menschen haben ja wenn sie jung sind in verschiedenen Phasen wo sie sich herausfordern wollen wohl sie sich messen wollen mit anderen.

01:02:48: das würde man ja nicht verhindern können.

01:02:49: dass ist ja so.

01:02:50: Und dann kommt sie auch in dieser Phase, wo man sagt ja ich will mir denn mal was beweisen und so.

01:02:55: Ich laufe mal Marathon und so weiter.

01:02:57: Ich muss mal meinen inneren Schweinehund besiegen.

01:03:00: Der will das immer nicht!

01:03:02: Und jetzt will ich meinem inneren Schweinerhund.

01:03:05: Das sagen Sie aber bei Marathon.

01:03:08: Da kommt der sogenannte Hammermann.

01:03:10: Er kommt zwischen Kilometer, Zwei-N dreißig, Vier-N Dreißig bis zu gegen vierzig.

01:03:16: Bei vierzig ist es schon wieder ganz anders geworden... Bist du in der Nähe des Ziels und da sind viele Menschen, dann bist du im Tunnel oder im Rausch.

01:03:24: Aber vorher kommt ja dieser bewusste Hammermann, den nennt man so.

01:03:28: Weil er dann in dein Körper reinhemmert, in deine Muskulatur reinhemmt.

01:03:34: Du fühlst einfach ... Diese Belastung dieser ganzen Kilometer vorweg.

01:03:41: Jetzt kommt die Zeit, wo ich mir das mal beweisen muss und ...

01:03:46: Den ganzen Irrsinn siehst du schon daran?

01:03:47: Dass irgendjemand mal der die Strecke nach Marathon gelaufen ist im alten Griechenland.

01:03:54: Ich denke er ist gestorben oder ist ja nicht tot umgefallen.

01:03:57: Die hat man bemessen und dann waren es forty-fünf Kilometer.

01:04:01: Wenn du dir gelaufen bist, hast du's geschafft!

01:04:04: Wenn du vierzig läufst, hast du es nicht geschafft.

01:04:06: Das ist dieser Menschengemachte Schwachsinn, wo ja auch viele irgendwas feiern, wenn irgendwelche Extrem-Sportler wie er letztens auch so wahnsinnige Kilometer abreißen innerhalb von ein paar Tagen und das sind die Superstars, was der Körper alle schafft usw.

01:04:21: Und das sind jetzt die Vorbilder?

01:04:24: Lieber André!

01:04:26: Ich denke mal ... Du hast diese Extreme auch drückgemacht.

01:04:30: Du hast ja gesagt mit Eckhardt, wir wollen mal in vierundzwanzig Stunden hundert Kilometer laufen.

01:04:36: Gehen!

01:04:38: Ja.

01:04:38: aber ich will noch einmal sagen es ist nichts Ungewöhnliches dass man in den verschiedenen Phasen seines Lebens gewisse Dinge Macht ausprobiert und Man muss dann zur Erkenntnis kommen.

01:04:50: Ich glaube, bei euch ist es wegen Kälte und Schneerägen oder so.

01:04:55: Habt ihr's denn eingestellt?

01:04:56: Der große Unterschied dazu ist das wenn du ein Einmal-Event hast... ...oder ob du was dauerhaft machst.

01:05:03: Und viel schlimmer in meiner Wahrnehmung als diese Einmalt-Events ist ja das.

01:05:07: Ja ich gehe jede Woche dreimal zum Fußball, zum Tennis, zum Cus Wash zu was auch immer und regeneriert teilweise den Körper auch nicht richtig, gebt ihm nicht das richtige Essen.

01:05:17: Däne denen dann nicht, gibt ihm nicht genug andere Sachen die er braucht... ...und wundert mich dann dass quasi die Gelenke kaputt sind, dass quasi eine Osteoporose irgendwann kommt oder was weiß ich nicht alles ne?

01:05:30: Und deswegen wenn man anfängt hier auf der Erde zu sein, denn musst du doch feststellen, ich habe ein Körper!

01:05:35: Also was braucht der Körper?

01:05:36: Das ist wie jeder Idiot, ich hab ein Auto.

01:05:39: Da muss sich irgendwann mal so einen Füllstoff reinmachen.

01:05:42: Heute gibt's den ja auch energetisch, also Energie, Strom und irgendwann muss man Öl wechseln machen.

01:05:49: Und der Körper interessiert die meisten doch nur aus reinen, sagen wir mal ... Wie soll man das sagen?

01:05:56: Gesundheitsprofession gründen, dass man sagt, ich ernähre mich so gesund.

01:06:00: Entweder ist der Körper so ein Rieses, der hat Tempel, der Körper ist dann auf einmal ein Tempel.

01:06:04: Der Körper ist mein Tempel, der will auch kein Tempel sein.

01:06:09: Er will nicht überhöht werden, sondern vernünftig bedient und genutzt werden.

01:06:15: Man hat das, es geht um die Optik.

01:06:18: Oder den Leuten ist der Körper völlig

01:06:20: egal?

01:06:20: Ja, er wird mitgeschleppt.

01:06:22: Da ist Geld verdienen, Business, Auto, Eigentumswohnung, Haus, Reise ... mit dem Kreuzfahrtschiff fahren, das sind ja so Sachen.

01:06:33: Aber ich sag mal der Wetterkörper wird so mitgeschleppt und da müssen wir einfach dazu kommen dass wir sagen Wir müssen uns wie ihr auch richtig sagt wir müssen uns intensiver darum kümmern diesen Körper.

01:06:48: Ja ich hoffe man hat ihn ein Leben lang mehr oder wenig.

01:06:51: Der Wahnsinn ist doch wenn du den Körper fragst von all dem was du da aufgezählt hast Was will er wirklich?

01:06:59: frischen Sauerstoff.

01:07:02: Viel draußen außer frischen Natur sozusagen, ja?

01:07:05: Das ist das erste was er will.

01:07:07: Dann braucht er viel reines Wasser und zwar viel mehr als die meisten selbst trinken weil der nicht nur dadurch sich selbst hydriert und alles versorgt auch für den Blutkreislauf logischerweise wichtig ist sondern weil er da auch Giftstoffe über rauskriegt.

01:07:22: Das

01:07:22: sind doch schon mal zwei Sachen wo man sagt okay wie hoffe ich bin nicht in einer frischen Luft oder wenn ich zu Hause bin habe ich das Fenster auf.

01:07:27: Das ist ja auch schon mal ein Anfang, für die...

01:07:30: Aber nicht auf Kipp.

01:07:31: Also da

01:07:31: weiß ich immer, dass man die Kippfenzer so durchlüftend aufmachen, besser es gehen rausgehen.

01:07:37: Genau!

01:07:38: So dann hast du die Frischlüff quasi, dann haste einmal die Flüssigkeit.

01:07:42: das sind ja die ersten beiden Basics was man relativ leicht hinkriegen kann.

01:07:47: Über den Nahrung...

01:07:48: Da kriegt man auch leicht hin.

01:07:51: Wenn man das bewusster macht und was im Körper gut tut Und auch vom Hirn her, was man ja auch weiß.

01:07:57: Also bei Ernährung ist es nicht so, dass man in der Steinzeit anfängt.

01:08:03: Sondern da weiß man schon.

01:08:05: Inhaltsstoffe, Ballerstoffe, Zuckeranteile... ...was in den Salzen und so weiter.

01:08:12: Da weiß man ja schon mehr!

01:08:15: Viele Leute gucken diese Kochsendungen oder diese Sachen.

01:08:18: Was ist gut für mich?

01:08:20: Ich glaube, dass sie von einer Ernährungs-Hier vor dem Kopf relativ weit sind.

01:08:25: ob sie es umsetzen und wie sich's umsetzten.

01:08:27: Und da soll man die große andere Frage.

01:08:30: Ich würde Vornahrung immer Sauerstoff, immer Wasser setzen.

01:08:36: Das wird ja überhaupt nicht in der Masse diskutiert.

01:08:39: Ja,

01:08:39: umsonst ist das ja nicht so ... Man verhungert ja nicht, sondern man verdosset hier eher.

01:08:44: Also wenn Sie

01:08:46: eine Wasserfilteranlage zu kaufen, ist für mich die beste Investition überhaupt?

01:08:52: Es gibt auch ... Da muss man mal wieder aufpassen, weil wir gehen ja keine ärztlichen Ratschläge.

01:08:56: Aber es gibt auch Ansätze wie man z.B.

01:08:58: Krebszellen unterstützt dass sie nicht mehr Krebs Zellen sind, sagen wir's mal ganz einfach indem man zum Beispiel viel Sauerstoff zuführt.

01:09:05: Also es gibt sauerstofftherapien.

01:09:07: zumindest unterstützen das man festgestellt hat so reiner Sauerstoffs Der kann so einen ganzen Körper, aber schon mal richtig nach vorne bringen.

01:09:15: Oder wie meine Schwiegermutter das sagt der letztens?

01:09:17: Weil ich auch sagte, wie wichtig die reine Flüssigkeit ist, das reine Wasser.

01:09:21: und dann sagte sie sich ja bei uns im Krankenhaus da was auch so stimmt, die haben wir denn am Anfang, die kamen so wie Leichen rein, den haben die erst einmal zwei Beutel Kochsalzlösung gekriegt Und da ging es hinterher wieder schon richtig gut

01:09:32: Ja

01:09:34: So.

01:09:34: und dann sage ich ja guck mal also was erstmal auch Flüssigkeiten und dass natürlich jetzt nicht nur ist ja kein reines Wasser.

01:09:40: Aber trotzdem, was das erst mal machen kann, dass schonmal etwas Tolles.

01:09:44: Na ja aber mit dem Kochsalz da werden im Körper wie du sagst noch andere Dinge zugeführt.

01:09:49: Natürlich!

01:09:50: Aber trotzdem ist es ja auch Flüssigkeit erstmal und dann eben beim Essen.

01:09:55: Dann kann man natürlich auch wieder ganz viel übers Essen reden.

01:09:57: so und wenn man erstmal anfängt zu sagen okay egal was man isst Wenn man den Gemüseanteil erst einmal erhöht nicht Obst den Gemüsanteil Dann ist er bei vielen schon mal viel gemacht.

01:10:08: Und ich sag's mal so, auch ein Körper der viel Fleisch isst und sich mit Fastfood oder ungesund ernährt hat eine Überlebensdauer von auch siebzig-achtzig Jahren.

01:10:20: Ein Körper kann viel mehr aus als man glaubt.

01:10:24: Natürlich brauchst du ja die Nährstoffe über Nahrung.

01:10:28: Das ist ganz wichtig.

01:10:29: aber guck dir viele Körper an, das sieht man häufig auch sehr wenig Nährstoffe.

01:10:36: Im Sommer ist das ganz deutlich zu sein.

01:10:40: Die

01:10:40: Körper leben dann vielleicht nicht so wie sie es gern würden, aber die sind wahnsinnig überlebensfähig und deswegen würde ich immer darauf achten.

01:10:47: was sind eigentlich diese Top-Drei, die Top-Vier, die top fünf Dinge wo du sagst Das ist für den Körper essentiell und das ist Frischluft Natur, das ist Sauerstoff?

01:10:57: auf jeden Fall Ich würde die Ernährung bewusst mal ausklammern weil die... ...ist ja wieder so ein Religionsding ne?

01:11:04: Nein

01:11:05: Also Veto.

01:11:07: Okay, dann sagen wir vielleicht einfach viel Gemüse, viel frisches Gemüses, saisonales Gemüsen.

01:11:12: aber damit kann man es ja auch erst mal belassen dass man nicht in so diese religiösen, fanatistischen Ich muss vegan oder ich muss Fleisch oder was weiß ich kommt Sondern das man erstmal nur aus Körper sieht und dann Bewegung, Bewegung und Bewegung natürlich.

01:11:25: Und das fünfte wäre für mich Gemeinschaft.

01:11:27: weil ein Menschenkörper würde sagen Warum gehe ich gerne zum Tennis?

01:11:30: Weißt du was der Körper sagt?

01:11:32: Weil ich da auf andere Menschenkörpertreffen Aber den würde ich gerne helfen.

01:11:36: Und ich merke, den kann ich nicht helfen.

01:11:37: Der Menschenkörper braucht andere Menschenkörper weil er denen helfen will.

01:11:41: D.h.,

01:11:41: ein Menschenk Körper würde sagen, lass uns doch treffen ohne dieses Schlägergeschlage?

01:11:44: Ja aber... Weil das tut ja auch meinen Armen weh!

01:11:46: Mein Gelenken!

01:11:48: Was machst du für

01:11:48: Bewegung?!

01:11:50: Was soll das?

01:11:51: Da geht man doch hin, wollen wir da unter Gleichgesinnten?

01:11:54: ist also ob das Fußball ist handballistisch denn es sind Gruppen in denen man sich wohl fühlt und dass hat vielleicht mit Menschen zu tun so.

01:12:02: aber Wir kommen von unseren Beinen und von unseren Füßen ein bisschen weg.

01:12:05: Ja, aber

01:12:05: das ist ja der Stand von allem!

01:12:07: Der Standpunkt mit dem machst du ja alles.

01:12:09: Also ohne die kannst du ja viele Sportarten jetzt so gar nicht durchführen zum Beispiel.

01:12:13: Es geht natürlich auch quasi für Rollstuhlfahrer oder jemand, der keine Beine hat, kannst du auch gewisse Sachen machen?

01:12:19: Aber trotzdem ist es ja nun mal so dass da alles anfängt.

01:12:23: und vielleicht jetzt auch aufhört, weil wir streben jetzt wieder Themen an.

01:12:28: Wie findet das?

01:12:29: Sollten wir irgendwann nochmal ausgraben?

01:12:31: Ja, dann grabe mal aus!

01:12:32: Und du hast ja noch irgendwas auf dem Handy mitgebracht.

01:12:34: Du wolltest da noch was zeigen?

01:12:35: Du hast doch noch so ein Geheimnis hier... Ach,

01:12:37: ich hab kein Geheimniss.

01:12:38: Also, ich weiß immer dass sich den André muss ich ab und zu mal necken.

01:12:46: Heute in meiner Landeszeitung.

01:12:48: Ja, jetzt kommt das wieder.

01:12:50: Kurioses unter dem Thema kurioses.

01:12:54: So und da gucke ich jetzt immer mal hin... also ich glaube ja nicht dran aber ich schmunzle da schon mal drüber weil... Horoscope

01:13:00: kommt jetzt wieder

01:13:01: aus.

01:13:01: Horoscope, mein Horoscope?

01:13:03: Horoscope!

01:13:04: Mein Horoscope wenn ich das nochmal... Also nicht dass du jetzt lachst.. Ich lese es einfach mal vor auch wenn die Leute da draußen sagen was interessiert mich für den alten Mann das Horoscope.

01:13:14: Wenn es um eine neue Aufgabe geht, sollten Sie sich ruhig etwas mehr zutrauen.

01:13:20: Ihre Zurückhaltung ist völlig

01:13:22: unbegründet.".

01:13:23: Ja wir sprachen da die Tage drüber, ne?

01:13:27: Offen für Neues auch mal was wagen.

01:13:30: Guck dir.

01:13:31: und dieses Horuskof heute ausgegraben wie treffend!

01:13:37: Also

01:13:38: so ein Textstand hat bestimmt noch nie Keine Ahnung.

01:13:42: Das stand auch nicht beim anderen Sternzeichen bestimmt?

01:13:44: Nein, das steht da jetzt

01:13:45: vermutlich.

01:13:45: Es sollte auch unser kurioses, also auch den Abschlussbilden hier unserer illustren Runde und wir hoffen wir haben euch unterhalten oder vergnügt oder Anreize gegeben mal was zu ändern oder dem nachzukommen oder drüber nachzudenken würde ich ganz spannend finden.

01:14:03: Ich glaube wir oder ich hoffe wir hören uns irgendwann mal wieder.

01:14:07: also von heute mache ich mal Schluss.

01:14:10: Ja, also ich sage ja

01:14:11: nix.

01:14:12: Also wenn du nichts mehr hast, dann ne.

01:14:14: Ja.

01:14:14: Hör wieder

01:14:15: auf!

01:14:16: Und wollen wir's halt...